Naringiné um dos flavonóides mais abundantes encontrados nas frutas cítricas e tem recebido cada vez mais atenção nos últimos anos por seu papel na saúde cardiometabólica. Como antioxidante natural, foi demonstrado que a naringina possui múltiplas propriedades farmacológicas, incluindo efeitos anti-inflamatórios, capacidade de regulação-lipídica e a capacidade de melhorar a função endotelial vascular. Estudos clínicos sugerem que a suplementação moderada de naringina pode influenciar positivamente a redução do colesterol total e dos níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), bem como ajudar a aliviar a rigidez arterial e as respostas inflamatórias. No entanto, devido à sua baixa biodisponibilidade e ao risco potencial de interações com certos medicamentos, os consumidores devem considerar cuidadosamente como suplementar com naringina de forma segura e cientificamente sólida.
O que é Naringine:
Naringiné um composto vegetal natural pertencente à família dos flavonóides; é encontrado principalmente na casca e na polpa de frutas cítricas, como toranjas e pomelos, e é responsável pelo leve amargor a elas associado. Atuando como um agente protetor natural da fruta, estudos demonstraram que a naringina oferece propriedades antioxidantes e anti{1}}inflamatórias, bem como a capacidade de regular os lipídios do sangue-beneficiando potencialmente a saúde cardiovascular. Conseqüentemente, é frequentemente formulado em suplementos dietéticos e preferido por indivíduos- preocupados com a saúde. No entanto, dois pontos devem ser observados: primeiro, a naringina não é facilmente absorvida diretamente pelo organismo e requer transformação nos intestinos e no fígado para se tornar ativa; segundo, pode interferir no metabolismo de certos medicamentos, como estatinas e anti-hipertensivos, por isso é aconselhável consultar um médico antes de tomá-lo se você estiver tomando medicação.
Como funciona o Naringin?
Ao entrar no corpo humano, a naringina não atua em sua forma original; em vez disso, ele sofre transformação gradual nos intestinos e no fígado em metabólitos ativos-como a naringenina-que são mais facilmente utilizados pelas células. Esses metabólitos entram nas células e participam da regulação de múltiplas vias de sinalização. Por um lado, eles ativam os sistemas de defesa antioxidante endógenos do corpo-aumentando os níveis de superóxido dismutase e glutationa, por exemplo-ajudando assim a eliminar o excesso de radicais livres e a mitigar os danos oxidativos.
Por outro lado, eles inibem as principais vias de sinalização inflamatória, como as vias MAPK e NF-κB, reduzindo assim a liberação de fatores pró-inflamatórios como a interleucina-6 e o fator de necrose tumoral-alfa. Nos níveis vascular e metabólico, os metabólitos da naringina aumentam a atividade da óxido nítrico sintase endotelial e aumentam a produção de óxido nítrico, ajudando os vasos sanguíneos a manter a função vasodilatadora normal; simultaneamente, regulam a expressão dos receptores de lipoproteína de baixa densidade (LDL) no fígado, auxiliando na redução dos níveis de colesterol total e LDL no sangue.
Quais são os benefícios dos suplementos de Naringin?
Os principais benefícios da suplementação de naringina concentram-se na proteção cardiovascular, na regulação metabólica e nos efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Em relação à saúde cardiovascular, estudos clínicos indicam que a suplementação diária com 400-450 mg de naringina ajuda a reduzir o colesterol plasmático total e os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), ao mesmo tempo que aumenta a atividade da superóxido dismutase nos eritrócitos.
Em indivíduos com pré-diabetes, foi demonstrado que um regime de 12{3}} semanas de suplementos de flavonóides cítricos contendo naringina reduz a glicemia em jejum, os índices de resistência à insulina e a hemoglobina glicada (HbA1c), bem como diminui marcadores inflamatórios, como interleucina-6 e fator de necrose tumoral-alfa (TNF-). Em termos de função vascular, a naringina aumenta a atividade da sintase endotelial do óxido nítrico e aumenta a biodisponibilidade do óxido nítrico, melhorando assim a vasodilatação dependente do endotélio.
É bom tomar suplementos de Naringin diariamente?
Sesuplementos de naringinapode ser tomado diariamente depende da dosagem específica e das circunstâncias individuais. As pesquisas existentes sugerem que uma ingestão diária de 100 a 500 mg de naringina é geralmente considerada segura e bem{3}}tolerada pelos humanos. Um ensaio clínico de Fase I envolvendo indivíduos saudáveis avaliou especificamente a segurança de doses múltiplas de comprimidos de naringina, monitorando principalmente eventos adversos e alterações nos parâmetros de testes laboratoriais. Em estudos com animais, cães Beagle administrados com naringina por via oral durante 3 a 6 meses não apresentaram eventos-relacionados à toxicidade; o nível de efeito-não{10}}adverso{11}}observado (NOAEL) foi de pelo menos 500 mg/kg de peso corporal por dia.
No entanto, dois pontos devem ser observados em relação ao uso diário: primeiro, a naringina pode inibir os polipeptídeos transportadores de ânions orgânicos intestinais (OATPs) e a enzima -metabolizadora de medicamentos CYP3A4, potencialmente alterando a biodisponibilidade de medicamentos como felodipina, aliscireno e fexofenadina quando tomados concomitantemente; segundo, a dosagem recomendada para suplementos disponíveis no mercado é normalmente uma cápsula tomada uma ou duas vezes ao dia, e tomá-los durante as refeições pode ser mais suave para o organismo.
Onde comprar o melhor pó de Naringin?
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Perguntas frequentes
P: Qual é a diferença entre Naringin e Naringenin?
R: 1.Naringina é a forma de glicosídeo encontrada naturalmente em cascas de frutas cítricas, consistindo de naringenina ligada a uma molécula de açúcar. A naringenina é a forma aglicona que permanece após o açúcar ser removido durante a digestão. A naringina tem baixa biodisponibilidade oral e deve ser convertida em naringenina pelas bactérias intestinais e enzimas hepáticas antes de poder exercer a maioria dos seus efeitos biológicos. Resumindo, a naringina é o precursor e a naringenina é o metabólito ativo.
P: Quais alimentos contêm a maior quantidade de Naringina?
R: A toranja é a fonte natural mais rica, especialmente a casca e a medula branca, onde as concentrações de naringina podem atingir várias centenas de miligramas por 100 gramas. Outras frutas cítricas, como pomelo, laranja azeda e algumas variedades de limão e lima, também contêm quantidades notáveis. Como a naringina é responsável pelo sabor amargo, os sucos que incluem componentes da casca tendem a ter níveis mais elevados do que os sucos espremidos na hora sem caroço.
P: O Naringin interage com as interações medicamentosas do suco de toranja?
R: Sim. A naringina é um dos principais compostos por trás da bem{1}}conhecida interação medicamentosa com suco de toranja. Inibe o CYP3A4 intestinal e os polipeptídeos transportadores de ânions orgânicos, o que pode aumentar a absorção e os níveis sanguíneos de certos medicamentos, como felodipina, aliscireno e fexofenadina. Como os suplementos de naringina podem produzir o mesmo efeito, qualquer pessoa que tome medicamentos prescritos deve consultar um médico antes de combiná-los com naringina.
P: O Naringin é seguro para uso-de longo prazo?
R: As evidências atuais sugerem que a suplementação diária de naringina em doses entre 100 e 500 miligramas é bem tolerada em adultos saudáveis. Um ensaio clínico de Fase I e um estudo de seis{3}} meses em cães não encontraram toxicidade significativa em doses moderadas. No entanto, os dados de segurança humana a longo-prazo, além de vários meses, ainda são limitados e as potenciais interações medicamentosas continuam a ser uma preocupação. O uso-de longo prazo deve, portanto, ser discutido com um médico, especialmente para pessoas com problemas hepáticos ou renais.